Sporten

Ben je op zoek naar een sportschool waar jij je echt thuis én op je gemak voelt tijdens het trainen?

Xbody training

Xbody is een EMS-training voor het hele lichaam die alle grote spiergroepen tegelijkertijd stimuleert en je helpt een fit en sportief uiterlijk te bereiken. EMS staat voor elektrische spierstimulatie. Via elektrodes op de huid worden er elektrische impulsen gegenereerd die de spieren stimuleren. Het effect, diepe contractie van spiervezels, is veel efficiënter en intensiever dan bij conventionele krachttraining met halters of gewichten. Door te trainen met EMS-technologie kun je de resultaten van een training van 90 minuten in slechts 20 minuten bereiken!
Deze training wordt gegeven van maandag tot en met vrijdag.

Warmtecabine

Je eigen programma, passend bij jouw wensen en mogelijkheden. Intensieve en spierversterkende oefeningen in een warmtecabine. Dit programma is geschikt voor de beginnende én de ervaren sporter.

Deze workout geeft alles wat je nodig hebt in 30 minuten! Liggend in een warmtecabine doe je intensieve en spierversterkende oefeningen. De cabine is tot 37 graden verwarmd. Sporten in de warmte is goed voor de doorbloeding, is fijn voor de spieren, stimuleert de vetverbranding en is heerlijk ontspannend!

Je traint op maat in de warmtecabine, op je eigen niveau en je bouwt in je eigen tempo op. Op basis van jouw doelen krijg je een persoonlijke workout. Dus als je bijvoorbeeld vooral je buik en taille wilt shapen dan bestaat jouw persoonlijke workout voornamelijk uit coreversterkende oefeningen. Natuurlijk zijn er ook workouts om juist je heupen, binnenkant benen, billen of triceps te trainen.

Deze training wordt gegeven van maandag tot en met vrijdag.

Activiteiten voor speciale gelegenheden

Ben je op zoek naar een leuke en uitdagende teambuildings- of vriendenactiviteit? Of wil je iets heel bijzonders als kinderfeestje?

Bungee Super Fly activiteit

Springen, vliegen en duiken in één explosieve trainingsvorm, ga het proberen en ‘Fly’.

Bungee Super Fly is een full body workout met een combinatie van cardio- en krachttraining. Trotseer de zwaartekracht en ervaar een workout die zó leuk is, dat je vergeet hoe hard je werkt.

Jumping Fitness activiteit

Jumping Fitness is dé originele training op een trampoline!

Neem contact met ons op voor meer informatie over een activiteit op maat!

Personal Training PRO

Personal Training is de perfecte keuze voor wie persoonlijke begeleiding wil in fitness en lichaamsbeweging. In een sessie van 60 minuten werken we gericht aan:

Conditie: Meer uithoudingsvermogen en energie.
Kracht: Sterkere spieren en een fitter lichaam.
Techniek: Veilig en effectief trainen zonder blessures.

Groepslessen

Meer verbinding. Meer motivatie. Meer groei. Van sporten word je blij, vooral als je het samen doet. Met dat idee trainen we bij Studio Slank & Fit in een kleinschalige studio waar iedereen aan z’n trekken komt. Geen krachtpatsers en modellen voor de spiegels.

Geen alledaags aanbod! Onze workouts zijn gevarieerd, onderscheidend en uniek.

Circuittraining

Onder leiding van een enthousiaste instructeur werk je in groepsverband aan je kracht, uithoudingsvermogen, stabiliteit, snelheid en flexibiliteit. Tijdens zo’n intensieve workout put jij je lichaam uit, je lichaam moet harder werken om je zuurstofvoorraad op peil te krijgen. Dit geeft je vetverbranding nog een extra boost! Het blijft afwisselend omdat er iedere maand nieuwe oefeningen worden aangeboden.

Circuittraining 30 minuten: Een effectieve in- en outdoor groepstraining in je eigen tempo voor beginnende en ervaren sporters.
Deze training kost 1 credit en wordt gegeven op: - maandag 18.30 uur - dinsdag 18.30 uur en 19.00 uur - woensdag 8.30 uur - donderdag 18.30 uur - zaterdag 9.30 uur.

Circuittraining XL: HIIT Hoog Intensieve Interval Training, deze 60 minuten durende buitentraining bevat altijd een heavy mix van conditie en kracht. Ben jij niet vies van hardlopen/ sprints, grondoefeningen en krachttraining? Dan is dit iets voor jou!

Jumping fitness

Intensief trainen met een lach op je gezicht? Het kan echt! JUMPING FITNESS is dé originele intensieve groepstraining op een trampoline. Door de vering van de trampolines zijn de workouts échte fat burners!
Op een lekker ritmisch tempo bouncen we van links naar rechts, enkel, dubbel, knieën heffen, kicks, jumping jacks, ze komen allemaal aan bod! Doordat de trampolines meeveren worden je botten en gewrichten beschermd en tegelijkertijd ook versterkt. Hierdoor heb je minder kans op blessures. Een win-win dus!
Jumping is perfect voor mensen die gewicht willen verliezen, hun lichaam willen verstevigen, hun conditie willen verbeteren en nieuwe energie willen krijgen.

30 minuten training kost 1 credit en wordt gegeven op: - maandag 18.45 uur - dinsdag 19.45 uur - woensdag 18.45 uur - zaterdag 10.00 uur.

60 minuten training kost 2 credits en wordt gegeven op: - woensdag 9.00 uur.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een dynamische yogastijl die zijn oorsprong vindt in India. Het wordt gekenmerkt door een vloeiende en ritmische reeks van houdingen die worden gesynchroniseerd met diepe en bewuste ademhalingstechnieken.
Deze yogastijl bestaat uit een vaste serie houdingen die in een specifieke volgorde worden uitgevoerd. Dit wordt ook wel de Primary Series genoemd. Door het hoge tempo van de oefeningen blijf je continu in beweging en is het behoorlijk intensief. De serie begint met zonnegroeten, gevolgd door staande en dan zittende houdingen, achterwaartse buigingen en eindigt met ontspanning.
Ashtanga Yoga legt de nadruk op het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. De ademhaling speelt een belangrijke rol in Ashtanga Yoga. De ademhalingstechniek, genaamd Ujjayi-ademhaling, wordt gebruikt om een interne hitte te genereren, de focus te versterken en de energiestroom in het lichaam te stimuleren. Het bevordert innerlijke rust en concentratie.
Ashtanga Yoga is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een uitdagende fysieke yogastijl en die graag een vaste serie van houdingen willen volgen. Het helpt bij het versterken van het lichaam, het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. De houdingen kunnen aangepast worden aan je eigen niveau en mogelijkheden. Je leert te luisteren naar je eigen lichaam en creëert een eigen flow. Duur 1.15 uur

Deze training kost 3 credits en wordt gegeven op: - maandag 9.00 uur.

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga die zich richt op het dieper stretchen van bindweefsel en het stimuleren van de energiestroom in het lichaam. Het is gebaseerd op de principes van de traditionele Chinese geneeskunde en de filosofie van yin en yang.
In Yin Yoga worden houdingen langer vastgehouden. De nadruk ligt op het ontspannen van de spieren, waardoor het bindweefstel rond de gewrichten gestimuleerd wordt. Dit helpt om de flexibiliteit te vergroten, de mobiliteit te verbeteren en blokkades in het lichaam op te heffen.
De houdingen in Yin Yoga worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en richten zich op het strekken van diepere lagen van het lichaam, zoals pezen, ligamenten en fascia. Het doel is om ruimte en ontspanning te creëren in het lichaam, terwijl je tegelijkertijd aandacht besteedt aan je ademhaling en geestelijke rust.
Yin Yoga heeft ook een energetisch aspect, waarbij bepaalde houdingen specifieke meridianen (energiebanen) in het lichaam stimuleren. Dit kan helpen om de energiestroom in balans te brengen en blokkades op te heffen, waardoor een dieper gevoel van welzijn en harmonie ontstaat.
Yin Yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitness niveaus. Het is met name nuttig voor mensen die behoefte hebben aan ontspanning, het vergroten van flexibiliteit en het verminderen van stress. Het is een waardevolle aanvulling op andere actievere vormen van yoga en lichaamsbeweging. Duur 1.15 uur

Deze training kost 3 credits en wordt gegeven op: - maandag 10.30 uur - woensdag 18.45 uur

Hatha Yoga

Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga die zich richt op het in evenwicht brengen van lichaam en geest. Het woord “hatha” is samengesteld uit twee Sanskriet termen: “ha” staat voor zon en “tha” staat voor maan. Deze termen symboliseren de tegenstellingen en balans in ons leven.
Hatha Yoga omvat een breed scala aan fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama), meditatie en ontspanningsoefeningen. Het legt de nadruk op het creëren van een gezonde en sterke fysieke basis, het versterken van het zenuwstelsel en het bevorderen van de harmonie tussen lichaam en geest.
In Hatha Yoga worden de houdingen langzaam en met aandacht uitgevoerd. Er is ruimte om de houdingen aan te passen aan jouw eigen mogelijkheden en behoeften. Het doel is niet alleen het verbeteren van flexibiliteit en kracht, maar ook het bevorderen van lichaamsbewustzijn en het verbinden van de ademhaling met de bewegingen.
Hatha Yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitness niveaus. Het biedt de mogelijkheid om te ontspannen, stress te verminderen, lichaamskracht op te bouwen en de algehele gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Duur: 1 uur

Deze training kost 2.5 credits en wordt gegeven op: - woensdag 20 15 uur.

Poweryoga

POWERYOGA is een krachtige les van 60 minuten die zich richt op het vergroten van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Het combineert traditionele yogahoudingen met vloeiende bewegingen, wat zorgt voor een intense workout. Naast het opbouwen van kracht en flexibiliteit, helpt POWERYOGA ook bij het verbeteren van de balans, het versterken van de spieren en het verminderen van stress. Het is een veelzijdige training die zowel lichamelijke als mentale voordelen biedt en een ideale aanvulling vormt op andere groepslessen of krachttraining.

Deze training kost 2 credits en wordt gegeven op: - dinsdag 19. 30 uur - donderdag 19.30 uur.

PowerFit

Je traint op kracht, spiergroei en spierconditie! Bij PowerFit ligt de focus op fitness en crossfit oefeningen met 'zware' gewichten.

Deze training kost 1.5 credits en wordt gegeven op: - woensdag om 19.15 uur.

Barre Work-out

Barre is een workout techniek die bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineert.
Het is een krachttraining die zich richt op het versterken en verlengen van spieren, met nadruk op de kern, benen, armen en bilspieren.
Er wordt gebruik gemaakt van een barre (balletstang) voor ondersteuning en balans tijdens de oefeningen.
Door kleine, gecontroleerde bewegingen en hoge herhalingen worden spiergroepen tot het uiterste uitgedaagd. Het resultaat is een slanker, sterker en meer gestroomlijnd lichaam.

Deze training wordt gegeven in de vorm van een arrangement van 6 lessen op - maandag 19.30 uur - dinsdag 18.30 uur.

Beauty Class

Wil je werken aan een strakkere buik, stevige billen en sterke benen?
Doe mee met onze Beauty Class, dé ultieme workout voor een prachtig lichaam! In deze energieke les ligt de focus op de drie B’s: Buik, Billen en Benen.
Onze professionele trainers helpen je stap voor stap om je doel te bereiken, met effectieve oefeningen die zowel beginners als gevorderden aankunnen.
Of je nu wilt werken aan je figuur, sterker wilt worden of gewoon lekker actief wilt zijn, de Beauty Class is perfect voor iedereen!

Deze training kost 1 credit en wordt gegeven op: - maandag 20.30 uur - donderdag 19.30 uur - vrijdag 10.45 uur.

Bungee Super Fly

Springen, vliegen en duiken in één explosieve trainingsvorm, ga het proberen en 'Fly'.
Bungee Super Fly is een full body workout met een combinatie van cardio- en krachttraining. Trotseer de zwaartekracht en ervaar een workout die zó leuk is, dat je vergeet hoe hard je werkt.
Al zwevend boven de grond bouw je kracht, flexibiliteit en core stabiliteit op.
Tijdens deze high-intensity workout doe je oefeningen zoals squats, burpees, push-ups en jumps zonder dat het je enige moeite kost. Je werkt op een leuke en uitdagende manier aan je core. Kortom een unieke sportbeleving!

Deze training kost 2.5 credits en wordt gegeven op: - maandag 19.30 uur (starters) - woensdag 20.00 uur - donderdag 18.15 uur - zaterdag 8.30 uur.

Benieuwd geworden?

Vraag nu een proefles aan!

Kickboksen

Kickboksen (middle)

Deze kickboksles is een functionele les voor iedereen! De workout is ontwikkeld om te kunnen boksen/kickboksen met fysiek contact en dat alles op een stevige beat. Het mooie van deze training is dat je alle spieren aan het werk zet. Deze les is een fysiek schaakspel met al zijn mogelijkheden. Een leuke, pittige training waar je je coördinatie, kracht en conditie traint én werkt je aan je zelfvertrouwen. We trainen met elkaar, niet tegen elkaar. Deze les bevat geen sparren.

Deze training kost 2 credits en wordt gegeven op: - donderdag 19.00 uur.

Powerwalking

Powerwalking is een effectieve bewegingsvorm waardoor je gezondheid verbetert, je fitter wordt, gewicht verliest en meer energie krijgt. Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil. Het is een toegankelijke, afwisselende bewegingsvorm die ook zeer geschikt kan zijn als herstel- of revalidatietraining.
Powerwalking is een effectieve bewegingsvorm waardoor je gezondheid verbetert, je fitter wordt, gewicht verliest en meer energie krijgt. Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil. Het is een toegankelijke, afwisselende bewegingsvorm die ook zeer geschikt kan zijn als herstel- of revalidatietraining.

Deze training kost 1.5 credits en wordt gegeven op: - woensdag 19.00 uur - zaterdag 8.30 uur.

Pilates

Pilates is een workout gericht op kracht, lenigheid, balans en controle. Op een trainingsmat voer je een breed scala aan oefeningen uit, veelal met je eigen lichaamsgewicht. De intensiteit lijkt licht maar de opbrengst is enorm. Je niveau doet er niet toe, want je bepaalt je eigen grenzen.

Deze training kost 2 credits en wordt gegeven op: - maandag 18.30 uur - vrijdag 8.30 uur.

Bootcamp

Lekker training in de buitenlucht in je eigen tempo en op je eigen niveau!
Hierbij maken we gebruik van de buiteninrichting die Megen ons te bieden heeft, bankjes, stoepranden, trap, speeltuintjes...
Bootcamp is een intensieve workout in de natuur. Oefeningen als squats en lunges worden afgewisseld met korte sprintjes en planken.
De workout is eenvoudig te volgen en heeft een positieve invloed op de spieren, het hart en de bloedvaten. Je werkt aan je vetverbranding en je conditie. Je doorzettingsvermogen verbetert en je leert je grenzen te verleggen.

Deze training kost 1.5 credits en wordt gegeven op: - zondag 9.00 uur.

Onbeperkt fitness

Zelfstandige kracht- en cardiotraining tijdens openingstijden!

Power Rack: het ideale multifunctionele rack voor elke trainingsfaciliteit.
Dumbbellsets van 1 – 20 kg
Halterstang met schijven van 2,5 – 20 kg
Ketttlebells
Loopband
Crosswalker
Hometrainer

Trainin

Wij maken gebruik van de Trainin app. Via deze app kun je heel snel en eenvoudig een abonnement afsluiten of een les inplannen.

Hoe werkt trainin

Maak een persoonlijk account aan
Kies een abonnement of pakket dat bij je past
Betaal online
Plan je lessen en reserveer direct een plek
Installeer de Trainin app op je telefoon of tablet
Bij vragen klik je op het envelopje en ontvangen wij je bericht.