Specials

Sporten

Ben je op zoek naar een sportschool waar jij je echt thuis én op je gemak voelt tijdens het trainen?

Gratis proefles

Activiteiten voor speciale gelegenheden

 

Ben je op zoek naar een leuke en uitdagende teambuildings- of vriendenactiviteit? Of wil je iets heel bijzonders als kinderfeestje?

Bungee Super Fly activiteit 

Springen, vliegen en duiken in één explosieve trainingsvorm, ga het proberen en ‘Fly’.

Bungee Super Fly is een full body workout met een combinatie van cardio- en krachttraining. Trotseer de zwaartekracht en ervaar een workout die zó leuk is, dat je vergeet hoe hard je werkt.

 

Jumping Fitness activiteit

Jumping Fitness is dé originele training op een trampoline! 

 

Neem contact met ons op voor meer informatie over een activiteit op maat!

Personal Training

Personal Training is een vorm van begeleiding op het gebied van fitness en lichaamsbeweging.

Of je nu wilt afvallen of spieren wilt opbouwen, met een gepersonaliseerd plan sluiten we aan op jouw behoeften. Hierdoor behaal jij een optimaal en blijvend resultaat, zodat je alleen nog maar hoeft te genieten! 

Meer over Personal Training
Studio Slank & Fit | preview

Groepslessen

Meer verbinding. Meer motivatie. Meer groei. Van sporten word je blij, vooral als je het samen doet. Met dat idee trainen we bij Studio Slank & Fit in een kleinschalige studio waar iedereen aan z’n trekken komt. Geen krachtpatsers en modellen voor de spiegels.

Geen alledaags aanbod! Onze workouts zijn gevarieerd, onderscheidend en uniek.  

Circuittraining

Circuittraining

Onder leiding van een enthousiaste instructeur werk je in groepsverband aan je kracht, uithoudingsvermogen, stabiliteit, snelheid en flexibiliteit. Tijdens zo’n intensieve workout put jij je lichaam uit, je lichaam moet harder werken om je zuurstofvoorraad op peil te krijgen. Dit geeft je vetverbranding nog een extra boost! Het blijft afwisselend omdat er iedere maand nieuwe oefeningen worden aangeboden.

Circuittraining 30 minuten: Een effectieve in- en outdoor groepstraining in je eigen tempo voor beginnende en ervaren sporters.
Circuittraining XL: HIIT Hoog Intensieve Interval Training, deze 60 minuten durende buitentraining bevat altijd een heavy mix van conditie en kracht. Ben jij niet vies van hardlopen/ sprints, grondoefeningen en krachttraining? Dan is dit iets voor jou!

Jumping fitness

Jumping fitness

Intensief trainen met een lach op je gezicht? Het kan echt! JUMPING FITNESS is dé originele intensieve groepstraining op een trampoline. Door de vering van de trampolines zijn de workouts échte fat burners!
Op een lekker ritmisch tempo bouncen we van links naar rechts, enkel, dubbel, knieën heffen, kicks, jumping jacks, ze komen allemaal aan bod! Doordat de trampolines meeveren worden je botten en gewrichten beschermd en tegelijkertijd ook versterkt. Hierdoor heb je minder kans op blessures. Een win-win dus!
Jumping is perfect voor mensen die gewicht willen verliezen, hun lichaam willen verstevigen, hun conditie willen verbeteren en nieuwe energie willen krijgen.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een dynamische yogastijl die zijn oorsprong vindt in India. Het wordt gekenmerkt door een vloeiende en ritmische reeks van houdingen die worden gesynchroniseerd met diepe en bewuste ademhalingstechnieken.
Deze yogastijl bestaat uit een vaste serie houdingen die in een specifieke volgorde worden uitgevoerd. Dit wordt ook wel de Primary Series genoemd. Door het hoge tempo van de oefeningen blijf je continu in beweging en is het behoorlijk intensief. De serie begint met zonnegroeten, gevolgd door staande en dan zittende houdingen, achterwaartse buigingen en eindigt met ontspanning.
Ashtanga Yoga legt de nadruk op het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. De ademhaling speelt een belangrijke rol in Ashtanga Yoga. De ademhalingstechniek, genaamd Ujjayi-ademhaling, wordt gebruikt om een interne hitte te genereren, de focus te versterken en de energiestroom in het lichaam te stimuleren. Het bevordert innerlijke rust en concentratie.
Ashtanga Yoga is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een uitdagende fysieke yogastijl en die graag een vaste serie van houdingen willen volgen. Het helpt bij het versterken van het lichaam, het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. De houdingen kunnen aangepast worden aan je eigen niveau en mogelijkheden. Je leert te luisteren naar je eigen lichaam en creëert een eigen flow. Duur 1.15 uur

Yin Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga die zich richt op het dieper stretchen van bindweefsel en het stimuleren van de energiestroom in het lichaam. Het is gebaseerd op de principes van de traditionele Chinese geneeskunde en de filosofie van yin en yang.
In Yin Yoga worden houdingen langer vastgehouden. De nadruk ligt op het ontspannen van de spieren, waardoor het bindweefstel rond de gewrichten gestimuleerd wordt. Dit helpt om de flexibiliteit te vergroten, de mobiliteit te verbeteren en blokkades in het lichaam op te heffen.
De houdingen in Yin Yoga worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en richten zich op het strekken van diepere lagen van het lichaam, zoals pezen, ligamenten en fascia. Het doel is om ruimte en ontspanning te creëren in het lichaam, terwijl je tegelijkertijd aandacht besteedt aan je ademhaling en geestelijke rust.
Yin Yoga heeft ook een energetisch aspect, waarbij bepaalde houdingen specifieke meridianen (energiebanen) in het lichaam stimuleren. Dit kan helpen om de energiestroom in balans te brengen en blokkades op te heffen, waardoor een dieper gevoel van welzijn en harmonie ontstaat.
Yin Yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitness niveaus. Het is met name nuttig voor mensen die behoefte hebben aan ontspanning, het vergroten van flexibiliteit en het verminderen van stress. Het is een waardevolle aanvulling op andere actievere vormen van yoga en lichaamsbeweging. Duur 1.15 uur

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga die zich richt op het in evenwicht brengen van lichaam en geest. Het woord “hatha” is samengesteld uit twee Sanskriet termen: “ha” staat voor zon en “tha” staat voor maan. Deze termen symboliseren de tegenstellingen en balans in ons leven.
Hatha Yoga omvat een breed scala aan fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama), meditatie en ontspanningsoefeningen. Het legt de nadruk op het creëren van een gezonde en sterke fysieke basis, het versterken van het zenuwstelsel en het bevorderen van de harmonie tussen lichaam en geest.
In Hatha Yoga worden de houdingen langzaam en met aandacht uitgevoerd. Er is ruimte om de houdingen aan te passen aan jouw eigen mogelijkheden en behoeften. Het doel is niet alleen het verbeteren van flexibiliteit en kracht, maar ook het bevorderen van lichaamsbewustzijn en het verbinden van de ademhaling met de bewegingen.
Hatha Yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitness niveaus. Het biedt de mogelijkheid om te ontspannen, stress te verminderen, lichaamskracht op te bouwen en de algehele gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Duur: 1 uur

Poweryoga

Poweryoga

POWERYOGA is een krachtige les van 60 minuten die zich richt op het vergroten van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Het combineert traditionele yogahoudingen met vloeiende bewegingen, wat zorgt voor een intense workout. Naast het opbouwen van kracht en flexibiliteit, helpt POWERYOGA ook bij het verbeteren van de balans, het versterken van de spieren en het verminderen van stress. Het is een veelzijdige training die zowel lichamelijke als mentale voordelen biedt en een ideale aanvulling vormt op andere groepslessen of krachttraining.

PowerFit

PowerFit

Je traint op kracht, spiergroei en spierconditie! Bij PowerFit ligt de focus op fitness en crossfit oefeningen met 'zware' gewichten.

Bungee Super Fly

Bungee Super Fly

Springen, vliegen en duiken in één explosieve trainingsvorm, ga het proberen en 'Fly'.
Bungee Super Fly is een full body workout met een combinatie van cardio- en krachttraining. Trotseer de zwaartekracht en ervaar een workout die zó leuk is, dat je vergeet hoe hard je werkt.
Al zwevend boven de grond bouw je kracht, flexibiliteit en core stabiliteit op.
Tijdens deze high-intensity workout doe je oefeningen zoals squats, burpees, push-ups en jumps zonder dat het je enige moeite kost. Je werkt op een leuke en uitdagende manier aan je core. Kortom een unieke sportbeleving!
Meer over bungee superfly

Benieuwd geworden?

Vraag nu een proefles aan!

Proefles

Kickboksen

Kickboksen (middle)

Deze kickboksles is een functionele les voor iedereen! De workout is ontwikkeld om te kunnen boksen/kickboksen met fysiek contact en dat alles op een stevige beat. Het mooie van deze training is dat je alle spieren aan het werk zet. Deze les is een fysiek schaakspel met al zijn mogelijkheden. Een leuke, pittige training waar je je coördinatie, kracht en conditie traint én werkt je aan je zelfvertrouwen. We trainen met elkaar, niet tegen elkaar. Deze les bevat geen sparren.

Powerwalking

Powerwalking

Powerwalking is een effectieve bewegingsvorm waardoor je gezondheid verbetert, je fitter wordt, gewicht verliest en meer energie krijgt. Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil. Het is een toegankelijke, afwisselende bewegingsvorm die ook zeer geschikt kan zijn als herstel- of revalidatietraining.
Powerwalking is een effectieve bewegingsvorm waardoor je gezondheid verbetert, je fitter wordt, gewicht verliest en meer energie krijgt. Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil. Het is een toegankelijke, afwisselende bewegingsvorm die ook zeer geschikt kan zijn als herstel- of revalidatietraining.

Pilates

Pilates

Pilates is een workout gericht op kracht, lenigheid, balans en controle. Op een trainingsmat voer je een breed scala aan oefeningen uit, veelal met je eigen lichaamsgewicht. De intensiteit lijkt licht maar de opbrengst is enorm. Je niveau doet er niet toe, want je bepaalt je eigen grenzen.

Bootcamp

Bootcamp

Lekker training in de buitenlucht in je eigen tempo en op je eigen niveau!
Hierbij maken we gebruik van de buiteninrichting die Megen ons te bieden heeft, bankjes, stoepranden, trap, speeltuintjes...
Bootcamp is een intensieve workout in de natuur. Oefeningen als squats en lunges worden afgewisseld met korte sprintjes en planken.
De workout is eenvoudig te volgen en heeft een positieve invloed op de spieren, het hart en de bloedvaten. Je werkt aan je vetverbranding en je conditie. Je doorzettingsvermogen verbetert en je leert je grenzen te verleggen.